Aceasta este una dintre cele mai repetate fraze atunci când cineva traversează o perioadă dificilă: „o să treacă, mă descurc eu cumva”. Independența este o calitate reală, un semn de reziliență și maturitate, dar când vine vorba de sănătatea mintală, aceeași convingere poate deveni exact obstacolul care întârzie ajutorul de care cineva are nevoie.

Încrederea în capacitatea proprie de a face față dificultăților este un factor protector pentru sănătatea mintală, dar atunci când se transformă în convingerea rigidă că trebuie să gestionezi totul singur, efectul se inversează. Autonomia sănătoasă și autonomia extremă nu sunt aceeași atitudine dusă la intensități diferite, ci două tipare cu efecte complet opuse asupra deciziei de a cere ajutor. Persoanele cu o autonomie echilibrată reușesc să recunoască momentul în care resursele proprii nu mai sunt suficiente și apelează la sprijin, fie el din partea celor apropiați, fie de la un specialist. Persoanele cu o autonomie rigidă continuă să insiste pe rezolvarea individuală a problemelor, chiar și atunci când simptomele se agravează vizibil, dezvoltând ceea ce cercetătorii numesc o formă de autostigmatizare: convingerea interioară că a cere ajutor ar echivala cu o slăbiciune sau cu un eșec personal.

Acest tipar rigid de autonomie a fost asociat de către specialiști cu simptome depresive mai severe și cu o probabilitate mai mică de a căuta ajutor profesionist, chiar în situații cu risc crescut. Ceea ce pare la suprafață a fi putere de caracter funcționează în realitate ca o barieră tăcută, care lasă problemele să se adâncească exact în perioada în care o intervenție timpurie ar fi cea mai eficientă. Realitatea este că terapia nu înlocuiește capacitatea unei persoane de a se descurca, ci o completează cu perspectivă, structură și instrumente pe care greu le poți dezvolta singur, mai ales atunci când ești chiar în mijlocul dificultății pe care încerci să o rezolvi. Un psiholog în București sau în orice alt oraș nu preia controlul asupra vieții cuiva, dar oferă un cadru în care persoana își găsește, cu sprijin real și propriile soluții, mult mai rapid decât ar reuși singură.

Citește și